- 1 L'elettrostimolazione può sostituire la palestra?
- 2 Elettrostimolazione e allenamento
- 3 Come usare un elettrostimolatore durante l'allenamento
- 4 Benefici dell'elettrostimolazione per gli sportivi
- 5 Conclusioni
Quando parliamo di elettrostimolazione, spesso molti sono confusi riguardo al modo in cui avvalersi di queste terapie. Molti infatti credono di poter sfruttare l’azione degli elettrostimolatori al posto di un allenamento regolare. Credono infatti che il solo utilizzo regolare di un dispositivo di elettrostimolazione possa sostituirsi completamente alla palestra. Le idee al riguardo in effetti sono molto discordanti tra loro. Alcuni asseriscono che gli elettrostimolatori non siano affatto utili per l’allenamento; altri all’opposto credono di poterli utilizzare e ottenere degli ottimi risultati anche senza allenarsi.
Dove sta la verità? Ebbene, come spesso succede la verità sta esattamente nel mezzo. Entrambe le opinioni di cui abbiamo accennato nel paragrafo precedente contengono un fondo di verità, anche se non sono del tutto corrette. Quindi come facciamo a sapere se gli elettrostimolatori sono davvero utili ai fini dell’allenamento? L’elettrostimolazione è così efficace da poter sostituire completamente la palestra? Oppure è necessario comunque allenarsi regolarmente? Gli elettrostimolatori sono di beneficio per gli sportivi? Ci sono controindicazioni nell’utilizzo di questi dispositivi di elettrostimolazione? Chiunque può utilizzarli? In questo articolo andremo ad esaminare tutti questi aspetti, e alla fine sarete in possesso di tutte le informazioni più utili sull’argomento.
L’elettrostimolazione può sostituire la palestra?
Partiamo da quella che è sicuramente la questione principale e anche la più spinosa. L’elettrostimolazione può sostituire la palestra? Posso già dirvi che la risposta a questa domanda è no, l’elettrostimolazione non può sostituire la palestra. Gli effetti che sarete in grado di ottenere allenandovi regolarmente in palestra non sono neanche lontanamente paragonabili a quelli che potreste ottenere avvalendovi semplicemente di un elettrostimolatore.
Un elettrostimolatore da solo non è in grado di stimolare i muscoli in modo così efficace da portarvi ad ottenere dei risultati simili a quelli di un allenamento regolare. L’elettrostimolazione va a servirsi di impulsi elettrici a bassa frequenza per stimolare i muscoli e farli contrarre in modo involontario. L’allenamento invece porta alla contrazione dei muscoli volontaria, proprio per questo gli effetti dell’allenamento sono molto più evidenti e sopratutto reali. Inoltre gli elettrostimolatori vanno a stimolare pochi muscoli per volta, non si tratta quindi affatto di un vero e proprio allenamento che risulta invece completo.
Elettrostimolazione e allenamento
Dovremmo quindi dedurre che l’elettrostimolazione è del tutto inutile? No, l’elettrostimolazione non è affatto inutile. Deve essere inquadrata nella giusta ottica e utilizzata nel modo corretto; a quel punto produrrà dei reali risultati e sarà quindi utile per chi ne fa un uso regolare. Utilizzare un elettrostimolatore senza accostarvi un allenamento è una pratica che non vi porterà a nessun risultato. Se invece abbinate ad un allenamento regolare anche l’utilizzo di un elettrostimolatore, allora riuscirete ad ottenere dei buoni risultati.
Quindi l’utilizzo migliore di un classico elettrostimolatore è sicuramente utilizzarlo in combinazione con l’allenamento. Potreste infatti avvalervi dell’elettrostimolatore sia per riscaldare in vostri muscoli e prepararli all’allenamento ma anche durante l’allenamento stesso, per andare a stimolare ancora di più alcuni fasci muscolare. Gli elettrostimolatori possono quindi rivelarsi dei validi alleati se utilizzati in accostamento all’allenamento.
Come usare un elettrostimolatore durante l’allenamento
Quali sono alcuni modi in cui potreste utilizzare degli elettrostimolatori per l’allenamento? Ebbene, la maggior parte degli elettrostimolatori in commercio sono dotati di diversi tipi di programmi che possono rivelarsi particolarmente adatti all’allenamento. Per esempio, gli elettrostimolatori più moderni sono dotati di programmi di riscaldamento, resistenza, potenziamento e molti altri. Si tratta di programmi che sono pensati appositamente per chi si allena regolarmente e vuole ottenere dei risultati ancora più evidenti.
Ma, facciamo qualche esempio. Potreste utilizzare un elettrostimolatore prima della palestra per riscaldare i vostri muscoli e prepararli a quello che sarà poi l’allenamento vero e proprio. Oppure potreste sfruttare l’azione degli elettrostimolatori durante lo stesso allenamento, per esempio per andare a stimolare determinati fasci muscolari. Inoltre gli elettrostimolatori possono essere particolarmente utili durante periodi in cui non riuscite ad allenarvi regolarmente. In questo modo manterrete i vostri muscoli tonici e allenati fino a quando non riuscirete a riprendere l’allenamento.
Benefici dell’elettrostimolazione per gli sportivi
Quali benefici otterrete utilizzando regolarmente un elettrostimolatore durante il vostro allenamento? Innanzitutto contribuirete a rendere i vostri muscoli molto più tonici, elastici e resistenti. Inoltre i muscoli saranno anche meno soggetti a lesioni di vario tipo, specialmente se utilizzate l’elettrostimolatore prima dell’allenamento.
Inoltre otterrete sicuramente dei risultati migliori, perchè l’elettrostimolazione sarà da supporto all’allenamento e andrà a potenziare i risultati che otterreste con un semplice allenamento. Infine, l’utilizzo di un elettrostimolatore vi aiuterà anche a migliorare la resistenza generale dei muscoli rendendoli più scattanti.
Conclusioni
Abbiamo quindi ben compreso che l’elettrostimolazione da sola non può affatto sostituirsi ad un allenamento regolare in palestra. Gli elettrostimolatori sono comunque dei dispositivi utili che possono essere dei validi alleati al vostro allenamento. Allenandovi regolarmente e avvalendovi del supporto di un elettrostimolatore, otterrete dei risultati migliori e riuscirete a mantenere i vostri muscoli attivi, tonici e in salute!
