- 1 L'elettrostimolazione può sostituire l'allenamento?
- 2 Elettrostimolazione e preparazione atletica
- 3 Come usare l'elettrostimolatore per l'allenamento
- 4 Benefici dell'utilizzo dell'elettrostimolatore per gli sportivi
- 5 Conclusioni
L’elettrostimolazione è una terapia piuttosto valida in vari campi di applicazione. La nascita di queste terapie è da attribuirsi agli anni 70; in questo periodo queste terapie vennero create e utilizzate sopratutto in campo sportivo. In effetti le terapie di elettrostimolazione venivano utilizzate proprio per migliorare l’allenamento e le prestazioni atletiche degli sportivi. Attualmente, pur applicando l’elettrostimolazione a vari campi come medicina, fisioterapia e riabilitazione, l’applicazione più utilizzata resta sempre quella nel campo sportivo e atletico.
In effetti l’elettrostimolazione può essere molto efficace nell’allenamento. Ma, ci sono opinioni discordanti sulle terapie di elettrostimolazione; c’è chi pensa che non servano a nulla, mentre c’è chi pensa addirittura di poterle utilizzare come sostituto all’allenamento. In realtà nessuna di queste due affermazioni è del tutto corretta, ed è proprio di questo che parleremo in questo articolo. L’elettrostimolazione può sostituire l’allenamento regolare? Si tratta di terapie che risultano davvero efficaci per gli sportivi? Come si possono utilizzare queste terapie nell’allenamento o nella preparazione atletica? Come potreste usare i dispositivi di elettrostimolazione per migliorare le vostre prestazioni atletiche? Quali sono i risultati e i benefici che potreste ottenere? Scopriamolo insieme!
L’elettrostimolazione può sostituire l’allenamento?
Iniziamo da quella che forse potremmo considerare la questione principale dell’allenamento. No, l’elettrostimolazione non può essere utilizzata come sostituto all’allenamento. Pur trattandosi di una terapia valida anche per allenarsi, l’elettrostimolazione da sola non può produrre gli stessi risultati prodotti da un allenamento regolare e costante. L’allenamento costante infatti produce degli effetti completamente diversi rispetto a quelli che potrebbe avere il semplice utilizzo di un elettrostimolatore.
Attraverso l’allenamento regolare andrete a stimolare diversi fasci muscolari e attiverete delle contrazioni volontarie del muscolo. L’elettrostimolazione invece, attraverso gli impulsi elettrici, andrà a stimolare il muscolo in modo da farlo contrarre ma in modo involontario. La contrazione involontaria non ha gli stessi effetti di quella volontaria. Non produrrà dei risultati che saranno reali e ben evidenti come quelli dell’allenamento. Quindi l’elettrostimolazione non può andare a sostituire l’allenamento, può solo fornire un supporto in più ad una preparazione atletica.
Elettrostimolazione e preparazione atletica
Quindi, com’è possibile utilizzare l’elettrostimolazione per prepararsi atleticamente? Ebbene, i metodi di utilizzo dei dispositivi di elettrostimolazione per l’allenamento sono vari e risultano molto versatili. L’elettrostimolazione, così come avviene proprio per l’allenamento, va effettuata in modo progressivo. Infatti solo in questo modo il fisico potrà abituarsi a delle terapie che man mano potranno diventare più intense e di durata maggiore.
L’elettrostimolazione può rivelarsi quindi un ottimo supporto all’allenamento, infatti grazie all’azione degli impulsi elettrici sfruttati da queste terapie, potrete ottenere degli ottimi risultati in termini di preparazione atletica. L’allenamento regolare di per sè già permette di ottenere degli ottimi risultati, ma avvalersi anche di terapie di elettrostimolazione può aiutarvi ad amplificare questi risultati e a renderli ancora migliori.
Come usare l’elettrostimolatore per l’allenamento
Ma quali tipi di trattamenti di elettrostimolazione potreste usare per il vostro allenamento? Diciamo che la maggior parte degli elettrostimolatori in commercio già possiedono dei programmi specifici che sono dedicati principalmente all’allenamento e alla preparazione atletica. Si tratta quindi di programmi che sono pensati appositamente per questi tipi di applicazioni. Ma quali sono i programmi migliori per l’allenamento? Eccone alcuni:
- Sviluppo della forza.
- Resistenza muscolare.
- Rassodamento e definizione.
- Recupero.
Questi sono i principali programmi di elettrostimolazione che potete usare per migliorare la vostra preparazione atletica. Ma come potete usare gli elettrostimolatori? Avete la possibilità di utilizzarli in vari modi; per esempio potreste avvalervi degli elettrostimoaltori prima dell’allenamento per riscaldare i muscoli. Oppure potreste usarlo dopo l’allenamento come processo di defaticamento. O ancora, se volete ottenere dei migliori risultati dal vostro allenamento, potreste decidere di utilizzare l’elettrostimolatore su vari gruppi muscolari mentre vi allenate. Sfruttando l’elettrostimolatore in questo modo riuscirete ad ottenere una preparazione atletica di qualità maggiore.
Benefici dell’utilizzo dell’elettrostimolatore per gli sportivi
I benefici dell’utilizzo di un elettrostimolatore per gli atleti e gli sportivi in generale sono davvero moltissimi. Il beneficio maggiore sarà sicuramente un miglioramento delle vostre prestazioni atletiche. Infatti utilizzando regolarmente un elettrostimolatore potrete ottenere dei muscoli più resistenti, tonici ed elastici; inoltre potrete anche rassodare delle zone in particolare e contribuire alla definizione di determinati muscoli.
Un ulteriore vantaggio di questi dispositivi di elettrostimolazione è la possibilità di utilizzarli comodamente in casa propria; inoltre potrete avvalervi di questi strumenti anche per prevenire infortuni e lesioni, oppure per curare degli infortuni già avvenuto e garantirvi quindi una ripresa più rapida ed efficiente. Gli elettrostimolatori quindi vi permetteranno di ottenere dei benefici che avranno un ottimo impatto sul vostro allenamento.
Conclusioni
Abbiamo quindi ben compreso che l’elettrostimolazione costituisce una valida soluzione come supporto all’allenamento regolare. Da sola non vi darà risultati, ma se la abbinate ad un allenamento costante e regolare e ad uno stile di vita sano, allora potrete ottenere dei risultati migliori. La vostra preparazione atletica sarà di qualità migliore e avrete dei muscoli più definiti, resistenti ed elastici.
